Hay alimentos para tener más energía, y alimentos que literalmente te la quitan.
El problema está en que no tenemos conciencia de cuáles son estos alimentos y que, por el ritmo de vida que llevamos tampoco nos paramos a escuchar a nuestro cuerpo para que él nos advierta.
Tu cuerpo es sabio, muy muy sabio, solo tienes que escucharlo y probar las siguientes recomendaciones.
Eso sí, tienes que tener muy en cuenta que si tomas alimentos que te dan energía pero sigues manteniendo tus niveles de estrés, todo lo que te cuente será un parche.
Y si bien un parche muchas veces puede mantener una herida controlada, a la larga no es una solución definitiva, vale?
Una alimentación adecuada y el ejercicio físico moderado, se tienen que combinar con una buena gestión del estrés.
Esa será la clave del éxito para tu salud.
Pero, para empezar, no está nada mal que conozcas qué alimentos puedes incluir en tu día a día para tener un aporte extra de energía, además de otros muchos beneficios.
ALIMENTOS QUE TE QUITAN LA ENERGÍA
Del mismo modo que hay alimentos que te dan energía, hay otros que te la quitan.
Te hablo de ellos en este vídeo.
Para ti, y para casi todo el mundo, abusar de:
- Azúcar refinado y edulcorantes artificiales
- Gluten
- Lácteos de vaca
Provoca inflamación.
Y, por otro lado, eliminarlos de tu dieta no tiene prácticamente ningún inconveniente si llevas una alimentación saludable.
5 ALIMENTOS PARA TENER MÁS ENERGÍA
No quiero ser la pesada de turno con el tema del ejercicio y del estrés.
Pero oye! Es que me dedico a esto y lo tengo que recalcar.
Ayudarte de la alimentación para tener más energía es fundamental. Pero tiene que estar unido con:
- Ejercicio físico moderado
- Gestión del estrés y las emociones
- Y un buen descanso
Sino, te puedes hinchar a comer todo lo que te voy a decir que los efectos no serán ni la mitad de lo que podrían ser si estuviesen combinados con buenos hábitos.
Te dejo con el vídeo sobre los 5 alimentos para tener más energía, que posiblemente no consumes normalmente, pero además te cuento mi secreto para tener energía desde primera hora de la mañana.
Cuando termines de ver el vídeo, no te olvides de volver para contarme qué te ha parecido, si consumes ya estos alimentos o si conoces algún otro que te sirva a ti y puedas contarnos para ayudar a otras personas 😉