Saber cómo compensar cuando te saltas la dieta es un alivio para muchas personas. Pero que sea un alivio, o que te haga sentir «mentalmente» mejor cuando lo haces, no significa que sea un hábito saludable.
Dime si te suena:
- Comes super bien durante la semana pero los fines de semana te dejas llevar y comes y bebes absolutamente todo lo que te apetece
- Tienes tendencia a hacer comidas o cenas copiosas en tu día a día y lo equilibras saltándote la siguiente comida…
Puedes incluso ser una persona que está en su peso, que no necesita perder ni un gramo, y por ello piensas que tu método funciona.
Pero déjame que te cuente más en el siguiente vídeo para que veas cuál es la mejor manera de «compensar» y por qué lo que ahora te está funcionando puede darse la vuelta y dejar de funcionar.
¡Dale al play!